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Online-Rückenschule

Trainiere Deinen Rücken - bleibe aktiv zur Vermeidung von Rückenschmerzen!

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Rückenschule - Entspannung und und Stärkung für Deinen Rücken

Rückenschmerzen lassen sich großteils vermeiden. Durch regelmäßige Rückenübungen stärkst und entspannst du Deinen Rücken. Dadurch beugst du gezielt Muskelverspannungen und der Entstehung von Rückenbeschwerden vor. Unsere Rückenschule soll Dir Inspirationen geben, mit welchen Übungen Du relevante Rückenmuskeln ansprichst. 

Bewegung für Deinen Rücken

Gönn Deinem Rücken Phasen der Entspannung und Ruhe und stärke Deine Rückenmuskulatur mit Übungen aus der Rückenschule. Wir möchten Dir Anregungen geben, welche Übungen der Rückenschule welche Muskelpartien ansprechen. 

Bewegung für Deinen Rücken muss nicht notwendigerweise zu Hause stattfinden. Lockere und entspanne Deinen Rücken beispielsweise auch im Büro. Ausreichend Bewegung kann die negativen Auswirkungen langer Sitzphasen kompensieren.

Passende Übungen in der Rückenschule

Unsere Rückenschule möchte Dir aufzeigen welche Übungen für Dich passen können. Schau Dir die Videos an und lass Dich inspirieren. Erlerne die Übungen der Rückenschule unter fachkundiger Anleitung und kläre ggf. mit deinem Arzt etwaige entgegenstehende Beschwerden ab. Hier folgen unsere Kategorien an passenden Übungen aus der Rückenschule.

© Kompetenz Gesunder Rücken
Bauchmuskulatur für einen starken Rücken trainieren
© Kompetenz Gesunder Rücken
Beinmuskulatur wichtig für den Rücken
© Kompetenz Gesunder Rücken
Brustmuskulatur mit Rückenübungen stärken
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Gesäßmuskulatur in der Rückenschle für entspannten Rücken stärken
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Hüftmuskulatur für den Rücken stärken
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Lendenwirbel häufige Schmerzstelle - mit Rückenübungen vorbeugen
© Kompetenz Gesunder Rücken
Rückenschule Übungen für Hals- und Nackenmuskulatur
© Kompetenz Gesunder Rücken
Rückenübungen für das Büro
© Kompetenz Gesunder Rücken
Mit Rückenübungen den Rücken zu Hause stärken
© Kompetenz Gesunder Rücken
Schulter trainieren für einen starken Rücken
© Kompetenz Gesunder Rücken
tägliche Rückenübungen helfen Beschwerden zu vermeiden
© Kompetenz Gesunder Rücken
Yoga zur Stärkung und Entspannung des Rückens

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Yogimotion - Yoga in Neuss - Rückenschmerzen vermeiden
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NEOGYM - EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation) - Oberkassel
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