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Tu Deinem Rücken im Neuen Jahr mehr Gutes
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ARTIKEL von 
Stefan Füger

Rückenschmerzen vorbeugen

Rückenschmerzen lassen sich teilweise vorbeugen. Oft liegen die Ursachen von Rückenbeschwerden nicht in krankhaften Veränderungen am Bewegungsapparat.

Häufig führen Bewegungsmangel und ungünstiges Alltagsverhalten zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Diesen solltest Du vorbeugen können.

Rückenschmerzen durch Schuheinlagen vorbeugen?
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ARTIKEL von 
Stefan Füger

Dein Rücken ruht auf Deinen Füßen

Füße sind ein extrem komplexes Konstrukt, zusammengesetzt auf vielen Muskeln, Knochen und Bändern. Sie tragen Dein gesamtes Körpergewicht. 

Fehlstellungen können sich nach oben über Knie, Becken und Rücken bis hin zum Nacken fortsetzen und Schmerzen auslösen. Schuheinlagen können entgegenwirken. 

EMS-Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur
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ARTIKEL von 
Stefan Füger

Rückenschmerzen vermeiden durch Strom? Wie funktioniert das?

Elektrostimulationstraining (EMS) stammt ursprünglich aus der Reha und wurde später von Leistungssportlern genutzt.

Mittlerweile hat sich der Trend als eigenständige Trainingsmethode etabliert. 

Faszientraining - Gesundheitszentrum am Ostring
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ARTIKEL von 
Birgit Henrichs

Gastbeitrag / Werbung

Lumbalfaszie Ursache von Rückenschmerzen

Es gibt unterschiedliche Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken. Um hier keine Risiken einzugehen ist es erforderlich die Ursache der Schmerzen vom Arzt abzuklären.

Sofern keine ernsthafte Erkrankung dahinter steckt, kann die Ursache in einer verdickten Lumbalfaszie liegen.  

Beim Verlust der Elastizität verfilzt das ursprünglich wellenförmige Gewebe, verdickt sich, wird unbeweglich und fest. Gezielte Belastungen führen langfristig wieder zu einer deutlichen Wellenstruktur. Elastizität und Spannkraft steigen!

Faszientraining - Gesundheitszentrum am Ostring
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ARTIKEL von 
Birgit Henrichs

Gastbeitrag / Werbung

Wiederentdecktes Rückentraining

Faszientraining ist keine neue Erfindung. Es ist eher eine Wieder-Entdeckung.

Denn altbekannte und zum Teil "verbotene" Trainingselemente erhalten durch neue Erkenntnisse wieder Bedeutung und finden Platz in aktuellen Trainingsempfehlungen. 

Faszientraining - Gesundheitszentrum am Ostring
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ARTIKEL von 
Birgit Henrichs

Das menschliche kollagene Bindegewebe zieht sich als ein einziges zusammenhängendes Netzwerk durch den ganzen Körper.

Es ist das weiße "Verpackungsmaterial" des Muskels, dem man bisher keine Beachtung geschenkt hat.

Viele Sportarten sind gut für Deinen Rücken
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ARTIKEL von 
Stefan Füger

Bewegung ist gesund für die Rückenmuskulatur

Bewegung ist gesund! Für Deine Rückenmuskulatur, die Wirbelsäule und Bandscheiben sind gezielte Bewegung und Training sehr positiv zu bewerten. 

Studien deuten auf eine längere Lebenserwartung aufgrund von mehr Bewegung hin. 

Powerhouse Karlsruhe - Pilatesübungen für den gesunden Rücken
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ARTIKEL von 
Linda Kunz

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Pilatesübungen können helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden.

Als ausgebildete Pilateslehrerin möchte ich Dir nachfolgend einige Impressionen aufzeigen wie Pilatesübungen für den gesunden Rücken ausschauen können und an welchen Bereichen sie wirken können.

Über Rückenschmerzen gibt es viel zu wissen - und zu irren
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ARTIKEL von 
Stefan Füger

Rückenratschläge mit Vorsicht genießen

Jeder von uns hat mindestens ein Mal im Leben damit zu tun:   Rückenschmerzen!

Durch Rückschmerzen entstehen jährlich beträchtliche Kosten - sowohl direkte Kosten durch Behandlung dieser Rückenschmerzen wie auch indirekte Kosten durch Krankschreibungen von Rückenkranken.

Kennst Du Dich mit dem Thema Rückenschmerzen aus?

Hast du Dich mit der Vermeidung von Rückenschmerzen beschäftigt?

Oder sind Rückenschmerzen für Dich mit Irrtümern behaftet?

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ausreichend Schlaf ist für Bandscheiben wichtig
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Bandscheiben erholen sich in Ruhephasen. Die passende Schlafposition bildet im wahrsten Sinne des Wortes die Basis für die Erholung Deiner Bandscheiben.

Was genau passiert mit Deinen Bandscheiben im Schlaf und was solltest Du über Matratzen, Unterfederung und Kissen wissen?

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Rückenschmerzen durch das Lendenwirbelsyndrom
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Das Lendenwirbelsyndrom kann Schmerzen am unteren Rücken hervorrufen - in der aktuen Form auch Hexenschuss genannt.

Welche Beschwerden können auftreten? Welche Therapiemöglichkeiten gibt es? Wie kannst Du vorbeugen?

 

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Verschiedene Matratzentypen mit unterschiedlichen Eigenschaften
Matratzen gegen Rückenschmerzen

Nicht jeder Matratzentyp passt zur schlafenden Person. Was ist der richtige Matratzentyp für Dich?

Finde es heraus! Wir erklären Dir welche Arten von Matratzen es gibt und und wie Kissen und Matratze zusammenspielen!

 

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