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Rücken und Arbeitsplatz

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Rückenschmerzen lassen sich Großteils vermeiden - auch im Büroalltag
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Stefan Füger

Welche Strategie ist richtig?

Rückenschmerzen gehören für viele Menschen im Büro leider zum Alltag.

Doch das müsste nicht sein. Eine ganze Reihe von Maßnahmen kann helfen, die Beschwerden im Büro erst gar nicht aufkommen zu lassen.

Mehr Bewegung und gezielte Entspannung können helfen.

Welche Strategie zur Vermeidung von Kreuzschmerzen im Büro ist aber die richtige?

Pflegeberuf und Rückenschmerzen
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Stefan Füger

Pflege belastet den Rücken

Rückenschmerzen können im Beruf entstehen.

Beschäftigte im Pflegesektor belasten ihren Rücken besonders häufig.

Nicht nur Heben, Tragen und Fehlbelastungen scheinen ausschlaggebend für die Entstehung von Rückenbeschwerden.

Auch Stress taucht als ein Faktor auf, die Rückenleiden zumindest verstärken können.

Der Rückenexperte und Autor Hans-Dieter Kempf beim Rückentag des Lionsclub Ettlingen!
© Hans-Dieter Kempf
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Stefan Füger

Informationstag des Lionsclub Ettlingen zum Thema Rückengesundheit!

Im März 2012 fand auf Initiative des Netzwerkes Kompetenz Gesunder Rücken die Veranstaltung des Lions Clubs Ettlingen „Rückengesundheit im betrieblichen Umfeld“ für einen guten Zweck statt. 

Sitzen und Büroarbeit kann dem Rücken schaden
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Stefan Füger

Bitte nicht "aussitzen"!

Sitzen: wir tun es täglich viel zu lange, oft falsch und belastend und schaden unserem Rücken dabei!

Wie kannst Du Rückenschmerzen im Büro vermeiden?

Bürostuhl richtig einstellen und Rückenbeschwerden vermeiden
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Stefan Füger

Überprüfen die Einstellung Deines Bürostuhls!

Richtige Einstellung von Bürostuhl, Höhe des Schreibtisches sowie Position von Bildschirm und Tastatur können helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden!

Statistisch gesehen verbringen Frauen 6,7 Stunden und Maenner 7,1 Stunden des Tages sitzend.

Fast ein Drittel aller Ausfälle im Büro lassen sich auf Rückenschmerz zurückzuführen.

Ein optimal auf Sie ausgerichteter Arbeitsplatz kann helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden.

Was sind die wesentlichen Grundregeln, damit Sie Rückenschmerzen sprichwörtlich nicht aussitzen?

Wir geben nachfolgend Tipps, Anregungen und Antworten!

Dynamisches Sitzen:  die nächste Sitzposition ist die beste!
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Stefan Füger

Am besten dynamisch sitzen! 

Richtig sitzen - falsch sitzen! Was ist das eigentlich? Gibt es eine optimale Sitzposition?

Antworten auf diese Fragen sind im Zusammenhang mit Rückengesundheit interessant und relevant. Wir geben Antworten!

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Was genau passiert mit Deinen Bandscheiben im Schlaf und was solltest Du über Matratzen, Unterfederung und Kissen wissen?

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Rückenschmerzen durch das Lendenwirbelsyndrom
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Das Lendenwirbelsyndrom kann Schmerzen am unteren Rücken hervorrufen - in der aktuen Form auch Hexenschuss genannt.

Welche Beschwerden können auftreten? Welche Therapiemöglichkeiten gibt es? Wie kannst Du vorbeugen?

 

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Verschiedene Matratzentypen mit unterschiedlichen Eigenschaften
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Nicht jeder Matratzentyp passt zur schlafenden Person. Was ist der richtige Matratzentyp für Dich?

Finde es heraus! Wir erklären Dir welche Arten von Matratzen es gibt und und wie Kissen und Matratze zusammenspielen!

 

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