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Pilates und Rückengesundheit

© Powerhouse Karlsruhe - Pilatesübungen für den gesunden Rücken
© Powerhouse Karlsruhe # Pilatesübung für den Gesunden Rücken "Roll Over (on the chair)": Kräftigung der Bauchmuskulatur, Artikulieren der Wirbelsäule und Streckung der Rückseite!

Pilatesübungen für einen gesunden Rücken

GASTBEITRAG von Linda Kunz | 02.08.2015

Gastbeitrag / Werbung

Pilatesübungen können helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden.

Als ausgebildete Pilateslehrerin möchte ich Dir nachfolgend einige Impressionen aufzeigen wie Pilatesübungen für den gesunden Rücken ausschauen können und an welchen Bereichen sie wirken können.

 

Pilates zur Vorbeugung von Rückenschmerzen ist für jeden Gesunden geeignet. Die Übungen erscheinen auf den ersten Blick kompliziert und überaus anstrend. Unter fachkundiger Hilfestellung angeleitet lassen sich jedoch behutsam in kleinen Schritten Übungen wie die nachfolgenden erlernen.

Dein Rücken wird es Dir danken!

Muskelaufbau und Haltungsverbesserung mit Pilates

Pilates eignet sich für Menschen aller Altersgruppen, nicht nur als Prävention sondern auch für die Rehabilitation.Das ganzheitliche Körpertraining aus optimal kombinierten Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen hilft, die tieferliegende, oftmals schwächere Muskulatur zu kräftigen und einseitige Bewegungsmuster auszugleichen.

Die Haltung verbessert sich, Muskeln werden entkrampft und Bewegungen werden geschmeidiger, und ist somit eine Bereicherung für alle, die die körperlichen Herausforderungen des Alltags leichter meistern möchten.

Nachfolgend nun einige Impressionen wie Pilatesübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur aussehen können. 

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Zur Verfügung gestellte Informationen ersetzen keine individuelle Beratung und Untersuchung durch einen Arzt. Sie sind mit dessen Diagnose nicht gleichzusetzen.

Die Informationen sind nicht dafür da, Ferndiagnosen zu stellen oder konkrete Behandlungsmethoden für den Einzelfall zu empfehlen.

In Kommentar- und Forenbeiträgen enthaltene Hinweise ersetzen ärztlichen Rat nicht.

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